co jeszcze

Dzięki za opinię.Jeszcze się zapytam właściciela siłowni co o tym myśli.

[...] posiłki np. makaron durum, kasza gryczana, twaróg chudy/półtłusty bo "Posiłek 3: Arbuz" to nie posiłek i wywal te biszkopty. Podstawy układania diety: PRZECZYTAJ .Przejrzyj jeszcze raz "najważniejsze tematy dla Juniora". A tak w ogóle nie rozumiem po co rzuciłeś się na te białko i BCAA @@-) . Suplementy są DODATKIEM do diety i ci jej nie [...]

Stąd ten niski test. Daj jeszcze 2 x 2500 co 3 dni i 1/4 tbl cabaseru

[...] jest drugorzedny. Po za tym nie bede tez cwiczyl jednym zestawem, wole dwa zestawy. Prosze o ocene tego co ulozylem gdyz przed ukladaniem treningu to wlasnie na twoich postach m.in na twoich uczylem sie tegoz ukladania. Tak wiec raz jeszcze apeluje o korekcje mojego planu jezeli cos jest zle. Zmieniony przez - noixon w dniu 2012-08-06 20:42:08

dzieki za rade 666 moj kumpel z silki tez przekonuje mnie do ph wiec pewnie sprobuje. sterydy wezme ale jak dopompuje do 85kg naturalnie co pewnie jeszcze potrwa zwazywszy iz jest lato

Jeszcze takie pytanie, co znaczy ze bialko szybko sie wchlania, ile np wchlanie sie matrix gdy go spozywam 30min po treningu, bo znowu nie wiem czy po godzinie juz moge zjesc normalny posilek (nie chce przesadzac z tym bialkiem)

[...] "wstałęm jak zwykle jadłęm tez jak zwykle w pracy tez bez jakiś większych rewelacji humor dopisywał cały dzień. Dziś wycisnołem to co zakładałem zeby zrobic na koksie chodziło mi o 120kg" i jeszcze moj ulubiony "wstałęm tak jak zawsze jeśc tez jadłem jak zawsze" N/C Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-15 11:53:12

A masz w domu miejsce na laweczke? Bo tak bez laweczki/stojakow na obciazenie to moze byc srednio z wyciskaniem sztangi :D Zreszta kupilbys lawke to by starczylo moze jeszcze na gryf... a obciazenie sporo kosztuje :D Moze daruj sobie te sztange... kup sobie jakies hantle, gryf jesli juz to krotki taki co by moc robic z nim biceps na stojaco, [...]

aa dziekowac bardzo, jeszcze tylko jedno male zapytanie bo tutaj tych postow jest bardzo duzo i bardzo roznia sie trescia co do brania BCAA w dni nie treningowe... czy w ogole brac?

No właśnie przyznam się ,że z ciekawości pije już 2 tydzień przed snem 50 gr megamasa xxl i na brzuchu raczej zero tłuszczu... tylko że mam jeszcze 2 kg i zamierzam dalej go spożywać przed snem i nie wiem co będzie później...

Dobra dzięki za odpowiedzi i wskazówki na pewno to co mi pisaliście da mi do myślenia. Jeszcze raz wielkie dzięki.

Każdy trwał około 1,5h co po szkole było dla mnie troche za dużo bo mam średnio 8 lekcji. Jeszcze te j**ane dojazdy... Środa: Plecy 1. Wiosłowanie półsztangą 3 serie 2. Podciąganie na drążku 4 serie 3. Martwy ciąg 4 serie 4. Szrugsy ze sztangą 4 serie Tył barków 1. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5 serie Triceps 1. Francuskie [...]

To nie jest to co mam ale napisy sa takie same na tej ampulce to ruski tesc ale czy taki produkuja jeszcze?Data waznosci jest niby do 2011.Sam nie wiem.I moj jest 10% Taka bordowa nakretka jest Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-10-27 17:53:21 Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-10-27 17:55:49

codziennie 1h to za duzo. zalezy jeszcze co bedziesz robil na tej silowni, ale codzienne treningu nie maja sensu w takim przypadku. poczytaj tematy podwieszone

damixxx polecił mi jeszcze, żebym zakupił sobie system protein80 z Olimpu. Co o tym sądzisz apok ?

[...] wykonywania więcej niż jednego zadania za jednym razem; zwiększanie wytrzymałości o jedną trzecią, a nawet więcej; poprawa przepływu krwi do kończyn i innych narządów. I to jeszcze nie wszystko. Regularne ćwiczenia aerobowe są jednym z najskuteczniejszych narzędzi w obniżaniu ciśnienia krwi oraz zmniejszaniu ilości tkanki tłuszczowej w [...]

Badmad a jakiej firmy masz ta prime? To co ja mam w planach nie jest jeszcze dostepne na rynku, czy szoty czy tabsy - to sie zadecyduje jak zobacze papiery, wlaczajac takie analizy jak posiew itp (kluczowe przy bezpiecznym strzelaniu)

I co tam Odin z tymi dziennikami?cos sie rusza czy jeszcze nie ;>

ok thx bede prubowal.A jeszcze jedno co polecasz bardziej an barki podnoszenie hankli(male ciezary) na przemian przed siebie na wysokosc barkow , czy hanklami na boki w prostej pozycji (bo w pochylej to chyba jest na tylni akton). pozdrowienia for all :))))

Wiek 33 Wzrost 178 Staz 7lat regular 3 przerwy... 41cm lapa 91kg waga Cylkle...zdazyla sie meta test ale malo i dawno... Dieta postaram sie ogarnac temat...do tego suple i witaminy Nie wiem czy cos jeszcze potrzebujecie? Prosze o rozpiske z tego co mapisalem...